Nie ma limitu. Robisz, dopóki nie osiągniesz stanu z serii szczytowej..2, 10, 20 serii. Jak dobry dzień to zrobisz więcej, jak słabszy mnie. No to sam jestem ciekaw jak to będzie. Ewidentnie nie opłaca się obijać przy wyznaczaniu maksa bo poźniej można do nocy w garażu siedzieć ;-) Dzisiaj dzień bez treningu siłowego. Jak widzę jakie treningi tu [...]
[...] nie miłym. Filmik jest relacja z pokazów mam to w dupie czy sie komus podobał czy nie, tak ja zgralicmy i był to pokaz i tyle w tym temacie. Nie martw sie smu-tny jeszcze wielu takich bedzie co to beda twierdzic że ich jest leprze, łatwo jest krytykowac innych niech koles sam cos nagra i niech podwiesi to sobie popatrzymy. Hehehehehe......
Spamek w Szczecinie masz i sekcje Combatu 56,a także Combat 1 (dokładnie Jiu Jitsu system Combat 1).Krav Magę też masz.Nikt Ci nie powie co się Tobie bardziej spodoba i czy dana SW/system walki będzie dobre,dla Ciebie.A w ogóle co to znaczy dobre???(ciastko też może być dobre)Wszędzie masz pierwsze wejście na trening za darmo,także możesz [...]
Ale przynajmniej druga zyla jest :D co ma byc to będzie ;-) ja w niedziele pocziiitowalam i w pon mega ciezko wracalo sie do czystej michy :-\ bo w domu nadal tyle żarcia :-\
1. Na teraz, żeby wstawić to nie mam mogę popołudniu coś ogarnąć, tylko, że warto dodać - ja staram się zrobić wagę pod zawody mma, w pewnym momencie moja waga wybiła 74 i zostało już niewiele tego tłuszczu do zrzucenia, ale wróciła do 76 później kompletnie bez powodu, dalszą historie można u góry usłyszeć próba reversa 79, a teraz jest 77,5 . no [...]
uriel to dobrze zrozumiałęm ,ze jeżeli nie chcezeby enan zlał mnie woda powinienem stosowac zincas forte? Co wogóle byś polecił jezeli moim celem celem jest przybranie na masie le bez wody? Nolva na to bedzie dobra i czy cynk tez? pozdro
bardzo ładnie to wygląda wracasz do formy i widać to , jeszcze pare miechów i myśle ,że będzie lepiej niż kiedyś ;) co do dziary co to jest za napis na brzuchu?:P sog za prace Zmieniony przez - potaś w dniu 2009-06-19 10:07:06
Może oliwa z oliwek jeśli chcesz podbić kcal tłuszczami. To akurat wiem, ale nie wiem na ile mogę nadużywać tłuszczy... myślałeś nad pieczeniem własnego chleba? Z Twoimi zdolnościami to będzie pryszcz :) Myślałem i zawsze ten zakwas mnie zniechęca, piekłem już takie wymyślane z owsianki orzechów itd, ale porządnego chleba nigdy nie robiłem, chyba [...]
No i oczywiście foty nie będzie :-) Rozważam zrobienie takowych co by potem porównanie było. Będziesz jechał wg Jocko? Czy coś innego? Jak tak zebrać te kilka podstawowych ćwiczeń z masą ciała, kilka z kettlami, dodać bieganie, to już całkiem sporo wychodzi! Może Viki zapyta kolegi który biega i treningi z masą ciała robi :-) Tak, i chyba to [...]
Bede zagladal, ale jak Ci piszą z miską jest padlina. Przechodziłem takie jaja jak Ty i będzie lecieć... lecieć, aż będziesz wyglądał jak uciekinier z oświęcimia, coś tam łapy cośtak klatki wisząca skóra na brzuchu i do tego postura chudy z brzuchem, Na 1200cal to sobie możesz ekstremalnie zjechać na sprzęcie jak masz pod tłuszczem tone miecha i [...]
Damian Grabowski: Najman nie ma szans z Pudzianem W piątek na gali Konfrontacje Sztuk Walki w Warszawie dojdzie do zapowiadanego od dawna starcia pomiędzy strongmanem Mariuszem Pudzianowskim, a bokserem Marcinem Najmanem. Według polskiego mistrza Europy w brazylijskim ju-jitsu Najman jest bez szans. Zdaniem opolskiego specjalisty od mieszanych [...]
Małysz będzie mógł skoczyć 220 metrów Od soboty czekają kibiców wielkie emocje, na mamuciej skoczni w Oberstdorfie zostaną rozegrane dwa konkursy o Puchar Świata – informuje „Dziennik Polski”. Mamucia skocznia w Oberstdorfie to jeden z pięciu obiektów K 185 na świecie. Rekordzistą świata na mamuciej skoczni jest Fin [...]
[...] syrop klonowy Mało masz źródeł dobrego białka, tłuszczy To jest pierwszy dzień gdzie sprawdzałem jak wgl będę się czuł przy trzymaniu 3200 kcal, normalnie w diecie bedzie praktycznie codziennie kurczak, i jajka wiec źródło białka raczej solidne a ten tost to po prostu wiedziałem z szablonu ile to ma kcal, zmodyfikowałem lekko pod to [...]
Dzięki dziewczyny za pomoc! Wszystko przeczytałam i faktycznie jak zaczęłam trenować zmiany były widoczne a od dłuższego czasu nic. Wieczorem bym sobie ułożyła nowy trening jakbyście mogły zerknąć i dać znać czy jest ok. Mogę jeszcze wkleić 2 zrzuty co jem. Bo czasami też jem pieczywo, makarony. Czy jak zjem co jakiś czas chipsy 20-40g to będzie [...]
https://i.imgur.com/Ss2nIqB.jpeg Sean Strickland: rankingi UFC nic nie znaczą Amerykanin odczytuje intencje organizacji przed jego sobotnią walką. Na karcie głównej UFC 276 Sean Strickland (25-3, 12-3 w UFC, #4 w rankingu UFC) podejmie Alexa Pereirę (5-1, 2-0 w UFC). Biorąc pod uwagę tylko osiągnięcia w MMA, to zestawienie jest dyskusyjne, z [...]
https://i.imgur.com/Ss2nIqB.jpeg Jared Cannonier nie przejmuje się "gównianymi" gadkami Israela Adesanyi i innych przed UFC 276 Jared Cannonier pamięta pierwsze spotkanie z Israelem Adesanyą. To było 3 listopada 2018 roku, noc, w której pokonał Davida Brancha w swoim debiucie w wadze średniej na UFC 230. Adesanya również walczył na tej gali i [...]
Właśnie przeczytałem cały temat, sylwetka super co do tego nie ma wątpliwości, wyniki też Szkoda tylko, ze naiwne "jelonki" pytają na każdej stronie o trening, dietę.Chyba nie myślicie, ze Was roz*ebie po treningu tego gościa?A o dietę pytacie z nadzieją, że chłopak je co jest w lodówce i nie żałuje sobie tak zwanego "śmietnika [...]
[...] 200 5. Jaki wynik w przysiadzie = 170 6. Jaka waga = okolo 85 gdzies. 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = bez 8. Inne uwagi = body fat nie jakis porazajacy, kolo 13-15% bedzie sukcesem, zachowane proporcje. Trudno okreslic proporcjonalna sylwetke cyferkami W lapie ~40, udo do 65> i zmiejszyc body fat - to takie dosc realne efekty, z [...]
[...] co sie stanie" Powiedzmy ze troche wzoruje sie na Full Body Workout z tematu Dona Garcia ale tak naprawde to jest to co innego (choc moze sie zmieni, zobacze jak bedzie co na mnie dzialalo). Poki co chce dzis sprobowac tak: Plecy: Podciaganie 3s Wioslowanie wyciagiem dolnym glebokie (ze "schylaniem") 3s Klata: Wyciskanie [...]
Wrzucam podsumowanie zeszłego tygodnia w tabelkach. Całkiem ładny tydzień był. W tym tygodniu znowu będzie COŚ }:-(}:-(}:-( Mam urodziny i rocznicę ślubu. Tortu nie planuję ale może po jakiś fit deser podjadę a w piątek przyjeżdża mama i starzy znowu mają wychodne. Ale jak się dobrze zaplanuje to będzie bez szkody dla redu, ale myślę że przyszły [...]
Lokomotywa vs czołg
